Süd sağlamlığımız üçün bir çox əhəmiyyətli faydalar təmin edən qidalı bir içkidir.
Asayis.az xarici araşdırmalara istinadən, hər gün süd içməyin orqanizminizdə hansı dəyişikliklərə səbəb olacağını təqdim edir.
Südün gündəlik istehlakı bədənimizi bir sıra qiymətli qidalarla təmin edir və sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
Gündəlik süd istehlakının bədənə təsiri sağlam pəhrizin təməl xüsusiyyətlərindən birini təşkil edir. Süd kalsium, zülal və digər vacib qida maddələri ilə tanınır və bu xüsusiyyətləri ilə bədənə bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir.
Gündəlik süd istehlakı kalsiumla zəngin olduğu üçün sümük sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. Xüsusilə uşaqlarda sümük inkişafına kömək edə bilər və osteoporoz kimi sümük xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Süd yüksək keyfiyyətli protein mənbəyidir. Bu xüsusiyyəti ilə əzələ sağlamlığını dəstəkləyir və bədəndəki yenidənpərba müddətinə kömək edə bilər.
Tərkibindəki vitamin və mineral dəstəyi sayəsində süd immunitet sistemini gücləndirir. Bu da, xəstəliklərə qarşı müqaviməti artıra bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm süd istehlakı xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilər və bununla da ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Süd istehlakı bəzi insanlarda laktoza dözümsüzlüyünə səbəb ola bilər. Bu zaman süd içməyin yan təsirləri baş verə bilər. Hər bir insanın bədən quruluşu fərqli olduğu üçün gündəlik süd istehlakının təsiri insandan insana dəyişə bilər. Bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək, fərdi qidalanma planları yaratmaq və hər kəsin öz ehtiyaclarına uyğun bir pəhriz qəbul etmək vacibdir.
Südün bəzi xəstəliklərdən qoruduğu və bir çox faydası olduğu bir həqiqətdir, lakin artıq olan hər şeydə olduğu kimi, çox süd də zərərlidir. Gündə iki stəkandan çox süd içən qadınların yumurtalıq xərçənginə tutulma ehtimalı az içənlərə nisbətən iki dəfə çoxdur. İnək südünün tərkibində böyümə hormonu da olduğu üçün döş və digər xərçənglər riski arta bilər.